La música disminuye la ansiedad y mejora el ánimo
Un psicólogo de la Universidad de Cambridge hizo una lista de 20 canciones
La música ayuda a mejorar los estados de ánimo y reduce la ansiedad. La OMS la incluyó entre las actividades culturales que generan beneficios para la salud, tanto mental como física.
La música demostró ser útil para ayudar a los pacientes con enfermedades médicas graves como el cáncer, quemaduras y esclerosis múltiple que también están deprimidos.
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Los gustos musicales son una herramienta importante para la psicoterapia para hacer frente a la ansiedad y modificar positivamente los estados de ánimo.
El psicólogo David Greenberg, de la Universidad de Cambridge, elaboró una lista con la música más adecuada para superar algunos momentos de tristeza.
“Para la mayoría de nosotros, es una lucha pasar de sentirnos malhumorados e irritables a estar alerta, energéticos y optimistas. La música adecuada, con su energía positiva y su ímpetu, puede ayudarte a levantarte, obtener energía y afrontar el resto del día con ánimo”, explicó el especialista.
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Greenberg contó que la lista no fue fácil de elaborar. Sin embargo, tras analizar diferentes melodías, descubrió que la mejor para lograr este objetivo es “Viva la vida”, de Coldplay.
20 canciones para levantarse con ánimo por la mañana
- Coldplay - Viva La Vida.
- St. Lucia – Elevate.
- Macklemore y Ryan Lewis – Downtown.
- Bill Withers - Lovely Day.
- Avicii -Wake Me Up.
- Pentatonix - Cant Sleep Love.
- Demi Lovato – Confident.
- Arcade Fire - Wake Up.
- Hailee Steinfeld - Love Myself.
- Sam Smith - Money On My Mind.
- Esperanza Spalding - I Cant Help It.
- John Newman - Come and Get It.
- Felix Jaehn -Ain’t Nobody (Loves Me Better)
- Mark Ronson - Feel Right.
- Clean Bandit - Rather Be.
- Katrina y The Waves - Walking on Sunshine.
- Imagine Dragons - On Top of the World.
- MisterWives – Reflections.
- Carly Rae Jepsen - Warm Blood.
- iLoveMemphis - Hit The Quan.
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